うつヌケ

コメント

1. user より:

   2025年11月17日 2:14 AM

   

   朝、無理やりでもアファーメーションやってみる。
   朝に嫌なことあるなって思っちゃうのは超あるある。
   だから、どうせ沈んでも社会人は変わらないから、自分が大好きって自己暗示していく。

   鬱は心のがんです。
   定期的に知識取り入れたい。

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2. user より:

   2025年11月17日 2:14 AM

   

   うつでない人も、心の平準化をするために必要なノウハウが詰め込まれていると思う。

   自分は自分のことが好きだ、を毎朝唱えようと思う。

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3. user より:

   2025年11月17日 2:14 AM

   

   予備軍の人も含めたら相当な数のうつ患者がいるはず。
   うつでない者こそ、その人たちのことを正しく知るべきと思い手に取った。
   で、発見したのは、もしかしたら自分も15～16年前「うつ」だったかも知れないということ。
   本書にある「うつあるある」の症状が見事に当時の時分に合致していた。
   幸い、トンネルに入る前にデタラメな性格が幸いして助かったみたいだけれど。
   仕事にミスが増えたときは「年のせい」にする前にうつを疑ってもいいかも。

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4. user より:

   2025年11月17日 2:14 AM

   

   幼い頃に抑圧された気持ちや、あわない仕事を頑張り過ぎて思考停止したり、伝え方が足りなくて認知が歪んでしまったり…良くなっても、またぶり返す「うつ」との付き合い方の参考になります。

   専門の治療を受けながら、時間が癒してくれたり家族が支えてくれたり…一人で悩むのは一番よくない。

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5. user より:

   2025年11月17日 2:14 AM

   

   共感することが多かった。
   うつになる人は真面目で責任感が強い傾向があると知り、自分も気をつけなきゃと思った

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