著者自身のうつ病脱出体験をベースにうつ病からの脱出に成功した人たちをレポート。
うつ病について実体験から知識を学べ、かつ悩みを分かち合い勇気付けられる、画期的なドキュメンタリーコミック！
（フルカラーバージョン）
うつヌケ
ドラマ化された漫画
ドラマ化された漫画
ドラマ化された漫画
ドラマ化された漫画アニメや映画を見て、原作も読んでみたい…そう思った方も多いと思います。原作漫画でさらにファンになるかも♪
ドラマ化された漫画
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コメント
やはり人間は一人では安定できなくて、承認欲求をある程度他者に満たしてもらいつつ生きていかないとダメなのかなと思いました。
逆に鬱になってしまいやすい人は、他者に評価されなくても自分が楽しかったらそれでええわ、と思える私のような身勝手さがない真面目な人なんだろうなー、、
仮名な人から大槻ケンヂなど有名な人物まで、様々なうつ経験者の体験とどう克服（何度もうつトンネルに入る人も含めて）していったかをまとめた一冊。
細川貂々『ツレがうつになりまして』（ https://booklog．jp/item/1/4344413024 ）よりも、事例が豊富かつ経過が簡潔で読みやすい。
ずっとネガティブ思考なうつとは違い、反動で躁状態になる双極性障害などもあることを紹介。
多様で個別ケースでの対応が必要なうつ。
西洋医学の投薬を否定せず、セカンド・オピニオン的な視点、カウンセリングの重要性、合気道や呼吸法を利用して、自分を取り戻していく方法を提案。
AV監督の話が興味深かった。
AV女優にみられる多重人格の女性たちとの関わりから、結果としてうつの根本原因に気づく。
根っこに近しいものがある。
即ち、自身が押し殺した過去の傷――トラウマ――が、うつの引き金になっているということ。
反面教師にするという、傷を引きずる事は人生を豊かにしない。
本当に必要なことは、自分を取り戻すという、“克服”だった。
藤子・F・不二雄のような絵が古臭くながらも斬新な感じ。
うつの正体が蒲田のあいつ？
やっぱり趣味とかに没頭することは大事なことなんだと思った
ただ出てくる人が元々すごい人が多くて
すごい人が一時的にダメになっちゃったけど
すごいからまた元に戻って頑張れる
ように感じて少しベクトルが違うようにも感じました。
他人に気を使うのと同じくらい自分にも気を使う。
自分を否定するものからは遠ざかり、自分を肯定してくれるものに近付こう
小さな達成感を得られるなにかを見つけよう。
ささいなことでもいいので、必要とされている、役に立っていると実感できる瞬間を持とう！
うつは誰の心の中にも眠っているものだがら、上手に付き合うことも考えよう。
紹介されるウツぬけエピソードは、サラリーマン、教師、など身近な人からミュージャンの大槻ケンヂさんや小説家の熊谷達也さんなど有名な方まで。
ウツになっていく過程から抜け出すきっかけ、その後の回復の仕方などがわかりやすく描かれている。
ウツの人もそうでない人も客観的にウツを捉える事が出来て、どうやってウツと付き合っていけるか、読んだ人によって、それぞれにヒントが得られると感じた。
ウツが、小さな妖怪として描かれていて、イメージしやすかった。
オバケは減ったり増えたり。
付き合い方がわかっていれば怖くない存在。
自分の調子が悪い時を把握して、安心を手に入れていく。
著者がウツのカラクリを見つけ出していった冒頭は印象的だった。
以下、印象的な言葉。
不安はあるがままに捨て置いて今自分がすべきことをする。
不安はちょっかいを出してくるが、一緒に歩く事が可能なヤツだ。
物事を客観視する癖をつける。
主観的感想と客観的感想を1：1で書く。
物事を悪い方に考える人は危機を回避しやすく生き残る確率が高い。
ネガティヴは当たり前でむしろ優秀、くらいに自分を肯定してあげる。
自分の責任だと思っていることを減らしていく。
脳を休ませて身体に主導権を移す。