うつヌケ

コメント

1. user より:

   2025年12月1日 5:52 PM

   

   成功者の“挫折を経験したけれど返り咲きました”物語短編集。
   理解ある支援者や環境に恵まれた人ばかりで“無能な持たざる者”には残酷物語でしかない。

   休む事が必要なんです！
   と言われても、それが許される人ばかりではない。
   足を止めたら即ゲームオーバーな層をケアするような内容は無い。
   人的資源を持たないなら社会福祉に頼ればいいじゃない、という事だろうか。

   数点参考になる部分もあったが心理的負荷と釣り合わない。

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2. user より:

   2025年12月1日 5:52 PM

   

   「うつの時は自分が嫌い」という事実に初めて気付かされた。

   本書ではさらっと当たり前のように書かれていたが、「自分が嫌い」という自覚はなかった。

   症状として、日頃抱えているとにかく不安な感じ、嫌な感じ、悲しくなる感じ、疲れている感じだと思っていたものは、たしかに、「自分が嫌い」という想いから来ていることもある事に初めて気付かされた。

   自分が自分を嫌いなことが当たり前すぎて、本書で確認するまで気づかなかった。
   大変大きな気づきだった。

   自分のうつとは違う、興味深い話も多かった。

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3. user より:

   2025年12月1日 5:52 PM

   

   うつでない人も、心の平準化をするために必要なノウハウが詰め込まれていると思う。

   自分は自分のことが好きだ、を毎朝唱えようと思う。

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4. user より:

   2025年12月1日 5:52 PM

   

   まるで脳が濁った寒天て包まれているような　朝起き抜けで意識がハッキリしない時って顕在意識と潜在意識の境界が曖昧になっているので　この「ムリくり深呼吸」は短時間ではありますが…確実に気分が楽になります

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5. user より:

   2025年12月1日 5:52 PM

   

   作者自身と色んな人の体験談を載せるだけじゃなくて、最後にうつ発症と解脱の傾向をまとめてある部分が良かったです。

   やはり人間は一人では安定できなくて、承認欲求をある程度他者に満たしてもらいつつ生きていかないとダメなのかなと思いました。
   逆に鬱になってしまいやすい人は、他者に評価されなくても自分が楽しかったらそれでええわ、と思える私のような身勝手さがない真面目な人なんだろうなー、、

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