著者自身のうつ病脱出体験をベースにうつ病からの脱出に成功した人たちをレポート。
うつ病について実体験から知識を学べ、かつ悩みを分かち合い勇気付けられる、画期的なドキュメンタリーコミック！
（フルカラーバージョン）
うつヌケ
ドラマ化された漫画
ドラマ化された漫画
ドラマ化された漫画
ドラマ化された漫画アニメや映画を見て、原作も読んでみたい…そう思った方も多いと思います。原作漫画でさらにファンになるかも♪
ドラマ化された漫画
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コメント
そして、他人と自分とを比べて、自己嫌悪…
鬱は、他人事ではなく、誰でもなる可能性がある。
鬱から脱出するには、自分を好きになればいい。
そのためには、？ありのままの自分を受け入れる。
？ネガティブな言葉を辞めて自分を褒める。
？～せねばならないという考えは棄てる。
そして、最終ステップとして、アファメーション（肯定的自己暗示）をする。
朝目覚めた時「自分を褒める言葉」を唱えるだけで良い。
まさに自分がこんな状態なので。
。
。
「うつ」の正体はこんなんだよー、と、少し気を和らげてくれるような本でした。
どうしても暗くて黒くて辛いものなので。
少しでも楽になれる助言が、いくつかあって良かった。
読んでから心を見直す勇気が出たというか、難しく考えるなってほかの人が言うよりも説得力があるからね。
。
この書籍がもっと早くに世にでていれば、救われた人も多かっただろうに、そう思わせる作品。
「だから自分もこうなってしまったのか！
」とハッとさせられると同時に、全員うつを抜け出しており、その抜け方にも共通点があるため、「自分もきっと抜けられる日が来る」と希望をもてました。
今はまだ人生の自習時間だと考え、自分を責めることを止めて、ゆっくりその時が来るのを待ちたいと思います。