うつヌケ

コメント

1. user より:

   2025年11月17日 8:12 PM

   

   活字が頭に入ってこない、記憶が曖昧になる、今まで難なくできていたことを何度もミスする…そんな状態、あったわ。
   そして、他人と自分とを比べて、自己嫌悪…

   鬱は、他人事ではなく、誰でもなる可能性がある。

   鬱から脱出するには、自分を好きになればいい。

   そのためには、？ありのままの自分を受け入れる。
   ？ネガティブな言葉を辞めて自分を褒める。
   ？～せねばならないという考えは棄てる。
   そして、最終ステップとして、アファメーション（肯定的自己暗示）をする。
   朝目覚めた時「自分を褒める言葉」を唱えるだけで良い。

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2. user より:

   2025年11月17日 8:12 PM

   

   うつ状態に陥った人の体験談を分かりやすく漫画にしています。
   一般人から有名人まで幅広く扱っています。
   　
   うつになるのも、うつ抜けする過程も人それぞれ。
   うつと診断された人だけでなく、落ち込んだことがある人なら読んでみても良いのでは。

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3. user より:

   2025年11月17日 8:12 PM

   

   なんか最近憂鬱だなー、無気力だなーと思って手に取った本。

   色々な人のうつになったきっかけ、うつを抜け出せたきっかけがまとめられている。

   うつにならないために…まずは自分を好きになる。
   休む。
   抱え込まない。

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4. user より:

   2025年11月17日 8:02 PM

   

   　この表紙、この胸に抱いている白いのは何なんだろう？うつに関係あるのかな？なんで、こんなに、ほわ～んとしている感じなの？そんな疑問を持ったのが、この本を読むきっかけになりました。

   　読んでみて、この表紙の白いのは、うつの妖怪だったことがわかりました。
   そして、うつを抜け出し、そしてうつと上手につきあっていることを示した表紙だったんですねぇ…。

   　私の周囲にはうつを患っていいる人は…以前にはいたかな、でもどう接したらいいのか、正直わからなかったんですよね…。
   この作品は漫画で、うつから抜け出した成功体験の数々が掲載されています。
   漫画だから、わかりやすいです！
   うつを患ったことがある、身近にうつの方がいる方は共感できると思います。
   この作品を読めばうつから抜けられるとは言えないけれど、そのヒントにはなるんじゃないかな…。
   もしかしたら、私だって今後うつを発症するかもしれないし、家族だってわからない…そう考えると、この作品を読めてよかったかなって思います。

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5. user より:

   2025年11月17日 7:50 PM

   

   人によって状況はいろいろだけれど、原因や症状、その時の気持ち、考えていたこと、解決にいたる道筋など、「分かる分かる」とうなずけるところがとても多い。
   うつ病で苦しんでいる人だけではなく、うつ病には無縁の「アシスタントのカネコさん」みたいな人にも読んでもらって、社会全体として理解が深まるとよいのではないかと思う。
   昨今、多様性が認められるようになってきたために、こういう問題が顕在化したり、解決できる人も増えてきているのではないかと想像する。
   また、こういうことは、「日本に特有のことで欧米ではあっても少数」ということは当てはまるだろうかというあたりを知りたい。

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