うつヌケ

コメント

1. user より:

   2025年11月17日 7:50 PM

   

   うつから抜けた様々な人たちの体験談がマンガを通して気軽に読めるありがたい本。
   『自分の「心の声」をちゃんと聞いてあげないと人はうつになる』。
   『自分を否定するものからは遠ざかり、自分を肯定してくれるものに近づこう』。
   大事なメッセージが具体例を通してよく分かりました。

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2. user より:

   2025年11月17日 7:50 PM

   

   前から気になってた一冊で、ちょうど図書館で見かけたので借りてみた。

   いろんな人の体験談を通して、様々な状況や症状、対処について書いてあり、また、マンガでやさしく書いてあるため、入りやすい。
   こういった本が広がることで、少しでも理解が広がっていくことを願います。

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3. user より:

   2025年11月17日 7:40 PM

   

   結局周りの人に恵まれている人達がその人たちの支えでうつ病を治したって感じで、助けがない人には読んでも無意味な本

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4. user より:

   2025年11月17日 7:40 PM

   

   パロディマンガの巨星がマジに描いた、明日は我が身のうつ病脱出コミック！

   著者自身のうつ病脱出体験をベースにうつ病からの脱出に成功した人たちをレポート。
   うつ病について実体験から知識を学べ、かつ悩みを分かち合い勇気付けられる、画期的なドキュメンタリーコミック！

   うつ病は、「これ以上ムリをしてはいけない」と心と身体が発する非常ベル。

   うつ病を発する心と身体のメカニズム
   自分に合わないことでムリをして頑張る
   ↓
   上手くいかず自分をキライになる
   ↓
   キライになった自分の心と身体に食欲不振、睡眠障害などの症状が表れる

   自分を好きになるためのステップ
   １、ありのままの自分を受け入れる
   ２、「ねばならない」という考え方を捨てる
   ３、ネガティブな言葉は止めて自分を褒める

   ミュージシャン大槻ケンジさんのうつパニック発作になった経験では、森田療法を通して「不安はさておいて今自分がやるべきことをすればいい」と思えるようになったことが回復のきっかけになった。

   うつ病になった元高校教師は、カウンセリングを通して小学校の時の学級会で吊し上げられた時のトラウマと自分を理解してくれる人が欲しかった自分の気持ちに気付いたことが回復のきっかけになった。

   映像監督の代々木忠さんが多重人格の女優との関わりから、多重人格の人の中の子供の人格が癒されれば大人の人格も変化が起きることを知り、代々木さんが自分のうつ病治療のために心の中と向き合い、3歳の時に母と死別した哀しみを解放していなかったことに気づき哀しみを解放出来たことが回復のきっかけになった。

   自分をキライになることや子供の頃の辛い記憶を抱えていることなど、自分の心の声を聞かないことがうつの原因になる。
   うつになったら、辛い仕事やきつい人間関係など自分を否定するものから遠ざかり、自分が必要とされている役立っていると思えることや小さな達成感が得られるものに近づき大切にすることが大事。
   気圧やバイオリズムでうつに戻るライフサイクルを知り、上手く付き合うこと。

   うつトンネルのくぐり抜け方が、よく分かる漫画です。

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5. user より:

   2025年11月17日 7:40 PM

   

   読みやすいマンガと、それぞれ個性が違う経験者のお話がとても良かったです。
   色々なうつの抜け方がどれか自分にハマるのか、考えながら読んでいました。

   自分を受け入れてより良くするというのは本当に大事にするというのは大切だなと感じました。

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